App dedicata al bodybuilding Dedicato di Android
JEFIT è un'applicazione professionale per bodybuilding, allenamento con i pesi e allenamento per Android. L'app per allenamento con i pesi e allenamento più scaricata, ti consente di tracciare i tuoi allenamenti e sincronizzare i tuoi progressi con il cloud.
Se sei uno di quelli che scelgono di prendere le cose e metterle giù come metodo d'allenamento scelto, JEFIT è per te. Fa un ottimo lavoro per aiutare i bodybuilder, i trainer di forza, i powerlifter e chiunque altro debba tenere traccia di ripetizioni e set. JEFIT ti consente di concentrarti sul tuo allenamento e si prende cura di tutto il conteggio e il monitoraggio che a volte può trarre il massimo da un buon allenamento. Tiene traccia dei tuoi progressi, ti spinge a battere il tuo record personale e fornisce istruzioni di base per eseguire centinaia di esercizi in modo sicuro.
Non più camminare in palestra trascinando un pad e una penna. Non è necessario cercare tra i registri per capire cosa hai fatto l'ultimo allenamento. Non dovrai più cercare di ricordare quanti ripetizioni hai appena completato o quali sono le tue impostazioni. Non hai nemmeno tempo per i tuoi periodi di riposo. JEFIT si prende cura di tutte le pratiche burocratiche in modo che tu possa concentrarti sul compito da svolgere.
JEFIT Home Screen
La schermata principale di JEFIT ti consente di scegliere tra una serie di opzioni:
- Routine - Qui puoi progettare e rivedere la tua routine di allenamento. Da questa interfaccia, puoi fare tutto, dalla scelta dei giorni in cui ti alleni a impostare il numero di ripetizioni e serie per uno specifico esercizio.
- Esercizio: scegli questa opzione per accedere alla vasta gamma di esercizi di JEFIT.
- Statistiche: tieni traccia delle 12 misurazioni di base del corpo e 6 statistiche di sollevamento di base in modo da poter osservare i tuoi progressi.
- Registri: rivedere e modificare i log creati automaticamente da JEFIT ogni volta che si esegue l'allenamento.
- Profilo: imposta gli obiettivi, aggiorna le statistiche del tuo corpo, importa / esporta i tuoi dati e sincronizza con il server JEFIT.
JEFIT fondamentalmente gestisce quattro aree principali per te; esamineremo i dettagli di come questi sono implementati.
Progetta la tua routine
La schermata di routine
JEFIT offre una delle interfacce più semplici che ho visto per l'inserimento di una routine di allenamento o la progettazione di una da zero. Al livello più alto, aggiungi giorni della settimana che vuoi allenare. Non devono essere specifici giorni della settimana. Da qui, puoi eseguire il drill down scegliendo uno dei tuoi "giorni". Ciò ti consente di aggiungere singoli esercizi e il numero di serie e ripetizioni per ognuno di questi.
Una singola routine
Se non ti senti a tuo agio nel progettare una routine da zero o non sai da dove iniziare, puoi accedere alla community JEFIT per gli allenamenti e raggiungere i forum.
esercizi
Seleziona un gruppo muscolare per visualizzare gli esercizi appropriati
Selezionare esercizi in JEFIT è semplice come scegliere una parte del corpo e sfogliare una lista. La stessa interfaccia si applica sia per la creazione di un allenamento o semplicemente alla ricerca di nuovi esercizi. Innanzitutto, scegli una parte del corpo dal diagramma. Questo fa apparire un elenco di tutti gli esercizi nel database che elencano la parte del corpo o il gruppo muscolare come l'obiettivo principale. Se stai semplicemente sfogliando gli esercizi, sceglierne uno per visualizzare i dettagli di quell'esercizio, tra cui un'animazione e dettagli su come eseguirlo. Se stai costruendo il tuo allenamento, scegliere un esercizio semplicemente lo aggiunge alla tua routine.
Statistiche
Qui è dove tieni traccia delle tue misurazioni effettive e dei sollevamenti massimi in modo da poter vedere se stai progredendo. Misura il tuo petto, le cose, i bicipiti, i polpacci, ecc. E aggiungili alle tue statistiche. Ogni volta che aggiungi una misura, aggiunge un punto dati al database JEFIT. Puoi visualizzare le tue statistiche attuali e anche vedere un grafico di tutti i tuoi punti dati per quella particolare statistica.
Un grafico a linee mostra le tue statistiche
Le statistiche di sollevamento funzionano un po 'diversamente. JEFIT ha messo da parte alcuni ascensori primari o Esercizi di Benchmark che vengono tracciati automaticamente. Questi sono: Bench Press, Deadlift, Tricipite, Squat, Bicep Curl e Shoulder Press. Mentre esegui questi esercizi nella tua routine, JEFIT tiene traccia della tua stima di 1 ripetizione max. Proprio come con le statistiche del tuo corpo, puoi visualizzare un grafico a linee dei tuoi progressi.
logs
La schermata del registro tiene automaticamente traccia dei tuoi allenamenti
Gli allenamenti di registrazione sono tanto noiosi quanto il monitoraggio delle statistiche di allenamento. Con JEFIT, i tuoi registri vengono creati automaticamente ogni volta che completi un esercizio. Non è necessario inserire manualmente nulla a meno che non sia necessario apportare una correzione. Dai log, puoi facilmente vedere cosa hai fatto in passato. Sebbene i dati qui siano utili, non è possibile visitare quest'area tanto quanto JEFIT affronta questi dati in altre aree.
Risolvendo
Jefit si comporta come un personal trainer, che ti dice cosa stai facendo.
Ora arriva la parte divertente e il luogo in cui JEFIT brilla davvero: in realtà lavorando! JEFIT si comporta come un personal trainer, tenendo traccia dei tuoi ripetizioni e set, indicandoti quali esercizi fare, tempificando i tuoi periodi di riposo e spingendoti a battere il tuo record personale in ogni esercizio. Dall'interfaccia dell'allenamento, puoi vedere i tuoi registri dall'ultima volta che hai eseguito un particolare esercizio, il che rende più facile progredire.
Conclusione
Una volta immesso il tuo allenamento, tutto ciò che devi fare da lì è ricordarti di accendere JEFIT ogni volta che tocchi la palestra. È semplicissimo inserire ciò che stai facendo, assicurarne la coerenza e assicurarti di progredire su ogni ascensore. Sicuramente un'app indispensabile e una che uso da un po 'di tempo. Prendi la versione gratuita per provarla e assicurati di avere la versione Pro ($ 4,99) per le funzionalità aggiunte se ti piace l'app. Richiesto Android 1.5+.
Non importa se stai cercando di aumentare o diminuire, JEFIT ti offre gli strumenti per arrivarci. Certo, è ancora su di te per andare in palestra.
